「人生に疲れた…。」そんなあなたの悩みを解決できる対処法を教えます!

「人生に疲れた・・・。」そう思う時もありますよね。もう何もかもが嫌になって、このまま消えてなくなりたいとさえ思ってしまう。そんな辛い思いをしているあなたに伝えたいことがあります。これを読んで、一刻も早くその苦しみから抜け出しましょう。

「人生に疲れた」と感じるときってどんな時?

あなたを苦しめている原因はなんでしょう。職場の人間関係や恋人との関係ですか?それとも、多忙過ぎる仕事のせいでしょうか。はたまた、自分自身のすべてに絶望してしまっているのでしょうか。人生には耐えがたい困難や、目を閉じてしまいたくなるような悲しい出来事がたくさんありますよね。まずは、自分が何に悩み、苦しんでいるのかを見つめてみましょう。

職場の人間関係に馴染めない

頑張って入った会社なのに、人間関係が最悪だった。パワハラやセクハラ上司、イビるのが趣味のお局様。社会にはあらゆるタイプの人間がいます。

そんな身勝手な人たちによって、あなたの心はどんどん消耗していき、会社のことを考えるだけで胃が痛くなってしまうほど、追い詰められている場合もあるかもしれません。毎朝本当に辛い思いをされている方も多いのではないでしょうか。

結婚したいのに相手が見つからない

結婚適齢期を超え、周りはそそくさと結婚していくのに、自分には恋人さえいない。このまま歳をとってもずっと一人で生きていかなければならないのだろうか・・・。そんな悩みを抱えていらっしゃる方も多いかと思います。特に最近では「孤独死」という言葉がTVなどで頻繁に取り沙汰され、焦る気持ちに拍車をかける結果となってしまっています。

仕事が多忙すぎて休む暇がない

1日8時間労働どころか、十数時間も会社に拘束され、挙句の果てに休日まで仕事に駆り出されるという、超多忙な日々を送っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?特に、責任のあるポストについていたり、ブラック企業と言われるような会社に入ってしまった方にとって、これはかなり切実な問題でしょう。

子育てやママ友との付き合いが上手くいかない

結婚して専業主婦になったはいいけれど、子育てに日々悩み、心身ともに疲れ切ってしまう。かといって、それを相談できる相手もいない。周りにいるのは上辺ばかりのママ友ばかりで、本当に心を許せる人がいない。そんな孤独で辛い毎日を送っていらっしゃる方もいるでしょう。主婦の仕事は色々な意味で本当に重労働です。

もう誰とも会いたくない

辛いことが多すぎて、もう誰とも関わらず一人の世界に行きたい。そんなふうに思ってしまうほど、とことん追い詰められてしまっている場合もあるかもしれません。何もかもが上手くいかず、他人にも自分自身にも愛想が尽きてしまうほど、すべてが嫌になってしまうことが、人生にはあります。

人生に疲れた時の対処法12選

転職する

「石の上にも3年」という言葉があるように、何事も3年続けなければ一人前にはなれないという意味でよく使われる言葉です。果たしてそうでしょうか?

確かに何か目的を果たす上で、続けることは大切かもしれません。ですが、あなたが今いる会社に、辛い毎日を耐え抜いてでも、働き続ける素晴らしい価値がありますか?

その会社でしか身に着けられないスキルや、この人と一緒に働きたいと思わせる魅力的な上司や同僚がいるというなら別ですが、途中で辞めることが悪いことだからという理由であるならば、それがあなたを苦しめている根源なのではありませんか?

その会社を辞めたからといって、今までの経験がムダになるわけではありません。それを活かせる新しい場所をまた探せばいいのです。今の職場にこだわらず、少し視野を広げてみるのも良いのではないでしょうか。

自分に自信をもつ

世間は今や婚活ブームです。合コンのみにとどまらず、街コンや趣味コン、お見合いバスツアーなど多種多様な出会いの場が用意されています。さらに、いわゆる結婚相談所とよばれる場所も、一昔前は敷居が高いイメージでしたが、自分に合った条件の相手を探す目的から、あえてはじめから結婚相談所を利用するという若者も増えているのです。

ですが、そのような場所に行っても、なかなか良い相手に出会えないとお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。そんな時は、一度自分を客観的に見つめてみましょう。「どうせ自分は○○だから・・・」と卑屈になったり、逆に「○歳までに必ず結婚しなければ!」と、焦りすぎてはいませんか?

もしかすると、その思いが相手にも伝わってしまい、あなたのせっかくの魅力を隠してしまっているのかもしれません。まずは、自分には自分にしかない魅力があると、自信を持ちましょう。なにも、ムリにそう思い込めといっているわけではありません。本当にあなたにしかない魅力が必ずあるという意味です。

そしてもう一つ大切なことは、出会いは相手あってのものです。よく「縁がある」などと言ったりしますが、縁がある相手とは、自然に引き寄せられるものではないでしょうか。

あなたが何歳だとしても、焦りが良い結果を生むとは考えにくいです。少しだけ心に余裕をもちましょう。男女問わず、余裕がある人は素敵に見えるものですよね。

仕事を他の人に任せる

多忙な日々を送っている方は、思い切って仕事を休んだり、長期休暇を取ることをおすすめしたいところですが、「それができれば苦労しないよ。」というのがおそらく現実ですよね。きっと任されている仕事も多いでしょうし、期限が決まっている仕事がほとんどでしょう。

そんな時は、一人で全部こなそうとせずに、人に任せたり手伝ってもらえば良いのです。あなたが今抱えている仕事は、すべてあなたにしかできない仕事ですか?

もしそうであるならば、そもそも、それも問題です。たった一人ですべての重要な仕事を抱えている状況で、もしあなたが急に倒れでもしたら、その仕事はどうなるのでしょうか?

そんなことにならないためにも、自分にしかできない仕事とそうでない仕事をきちんと区別し、あなたの仕事量を調整することも大切です。おそらくこのようなタイプの方は、完璧主義で責任感の強い方だと思われますが、だからといってあなた一人が頑張りすぎるのは、会社としても良くない状況と言えるのではないでしょうか。

一人の時間を作る

日々の子育てで疲れ切っているのに、面倒なママ友との付き合いにまで悩まされているというあなた。そのままではいつか爆発して、取り返しのつかないことになってしまうかもしれません。そんなことになる前に、半日や数時間でも良いので、ゆったりと過ごす一人の時間を作ってみましょう。

まず、お子さんを誰かに見てもらう必要がある場合で、近くに頼れる人がいない時は、一時保育を利用してみてはいかがでしょうか?自分が病気でもないのに、子供を預けることに罪悪感を抱いてしまう方も多いようですが、少しも責められることではありません。

そのような場所が用意されているのですから、それを利用すれば良いのです。当日連絡をして預かってもらえるところも多いので、一度探してみてください。

そして、ママ友との付き合い方ですが、そもそも、ムリに付き合う必要が本当にあるのでしょうか?確かに、幼稚園や学校で顔を合わす機会も多いので、まったく付き合わないというのは現実的に難しいかもしれません。親同士の付き合いが子供にも影響するという話もよく聞きます。

だからと言って、あなたが我慢し続けるのはよくありません。たとえば、3回誘われたらうち、1回は付き合うようにするなど、適当な距離と頻度を保つようにしてみてはいかがでしょうか。一日中家の中にいると、どんどん世界が狭くなってしまい、時には社会から取り残されていくような感覚さえしてしまうかもしれません。

ですが、外に目を向ければ色々な世界があります。何もムリに気の合わない人と付き合わずとも、会いたい人と会い、話したい人と話せば良いのです。心に余裕をもつためにも、まずは、ゆったりお茶をしたり、本を読んだりする一人の時間を、少しだけ作ってみてください。

人と会わなくても良い生活をする

生きていく上で、まったく人と会わずに生活するのは難しいかもしれません。ですが、あなたが会社勤めをしている生活であれば、極力人と会わずに暮らしていく方法は実際にあります。

まず、生活していくには食べ物や洋服、日用雑貨などが必要になるわけですが、今はインターネットでほとんどのものが買える時代です。デリバリーやネットスーパー、大手の通販サイトを使えば、外に買い物に行く必要はなくなります。

ですが、最大の問題は会社に行かずしてどのように収入を得るかですよね。実はこれも職種にこだわらないのであれば、在宅で収入を得る方法はあります。以前は在宅ワークというと、怪しい企業が多いイメージがありましたが、現在は「クラウドソーシング」などを利用し、安全に在宅ワークをする人が増えてきています。

仕事の内容は多種多様ですが、基本的にはPCとインターネット環境さえあれば、誰でも始めることができます。会社勤めの傍ら、副業として行ったり、主婦の方が空いた時間にお小遣い稼ぎで始める場合も多いようですが、実際にクラウドソーシングのみで生計を立てている方もたくさんいます。

会社に行かずに収入を得たい方には、検討の余地は十分にあるのではないでしょうか。

カウンセリングを受ける

辛さに耐えられなくたった時は、カウンセリングを利用してみるのも一つの方法です。話を聞いてもらうだけでも楽になるでしょうし、症状によっては、安定剤や睡眠導入剤を処方してもらえるかもしれません。一人で抱え込むのは一番よくありませんよ。

知らない土地に旅行に行ってみる

日常に嫌気がさした時には、知らない土地に旅行に出かけてみましょう。初めての景色に出会い、その土地の美味しいものを食べ、ゆったりとした時間を過ごすのです。自分の知っている世界だけがすべてじゃないと、きっと気づくはずです。

ひたすら寝る

手っ取り早く現実を忘れたいなら、一番簡単な方法は寝ることです。目覚ましをセットせず、もうたくさんだと思うくらいたっぷり眠ってみましょう。体と脳を十分に休ませることで、少し前向きに物事を考える余裕が生まれるかもしれません。

実家に帰ってみる

懐かしい場所に帰ると、心がほっとしますよね。疲れた時は自分の生まれ育った場所を訪れ、いつもとは違う雰囲気を味わいましょう。幼なじみや家族に会って気分転換ができれば、また、頑張ろうという気持ちも湧いてくるかもしれません。

趣味に没頭する

趣味がある方はひたすら趣味に没頭してみるのもおすすめです。たまには、したいことだけをする日があってもいいのです。面倒くさいことはすべて後回しにして、自分の好きなことだけをしてみましょう。自然と笑顔も戻るのではないでしょうか。

大好きな人に会う

恋人でも友人でも家族でも、とにかくあなたが会いたいと思った人に会いに行ってみましょう。美味しいものでも食べながら、大好きな人と話したいことを話してみてください。あなたにとって、とても有意義で素敵な時間になるのではないでしょうか。

音楽を聴いたり読書をする

手軽に気分を変えるなら、音楽を聴いたり読書をするのもおすすめです。元気が出る曲を聴くのもいいですし、逆に自分が泣ける曲を選んで、とことん泣いてみるのも、また一つの方法です。落ち込むことは悪いことではありません。次に進むためにも、大切なことです。

人生に疲れたときに知りたい5つの言葉

相田みつをの言葉

つまづいたっていいじゃないか にんげんだもの

人間ですから、つまづくのはあたりまえです。

強がりなんかいうことないよ やせがまんなどすることないよ
だれにえんりょがいるもんか 声をかぎりに泣くがいい
ただひたすらに泣けばいい

ムリはよくありません。

雨の日には雨の中を
風の日には風の中を

人生、辛いときばかりではありませんよね。

江頭2:50の言葉

死にたくなったら俺がお笑いやってるところを見てくれ。

死ぬのが馬鹿馬鹿しくなるから。

もっとダメなやつがいるって笑い飛ばせ。

そして、ちょっとでも勇気が出たら俺のライブに来い。

きっと、お前と同じようなやつがいるから。

死ぬな!

生きていればいいことあるなんて、
そんな無責任なこと言えないけど、とにかく死ぬな!

解ったか!

江頭さん、ジーンときてしまいます。

人としての底辺?

いいじゃねぇか!

どんなにどん底にいても、どんなにボロボロになっても生きれば!

生きること自体がお前の輝きだ!

価値のない人間などいません。

人生に疲れたときに聴きたい音楽5選

DREAMS COME TRUE「何度でも」

https://www.youtube.com/watch?v=MF9yNur49wY

諦めそうになった時でも、もう一度頑張る元気をくれる曲です。

SEAMO「Continue」


アップテンポな曲で、歌詞もわかりやすいです。自分の可能性をもう一度信じてみる気になりますよ。

GReeeeN「ミセナイナミダハ、きっといつか」


歯をくいしばって頑張っている人に聴いてほしい曲です。自然と涙がこぼれてしまいます。

Mr.children「終わりなき旅」

https://www.youtube.com/watch?v=epuSVbuS54E
疲れた心に染みる一曲です。前を向く勇気をもらえます。

Fayray「tears」

https://www.youtube.com/watch?v=dH-Zqxvz0XM
しっとりと泣きたい時におすすめの曲です。

まとめ

人生には辛いことがたくさんあります。と言うより、むしろ、辛いことのほうが多いかもしれません。でも、その中に少しづつ嬉しいことや楽しいことがあるから、私たちはなんとか生きていけるのではないでしょうか。

今あなたが抱えている苦しみや悲しみにも、必ず終わりがやってきます。今すぐに前向きになれないなら、気が済むまで泣きましょう。とことん落ち込みましょう。そうすれば必ず、また前を向いて歩いていくことができます。

もしも、本当に人生に疲れてしまったのなら、今あなたを苦しめているすべてのことから逃げ出してしまいましょう。命より大切なものなど、この世には一つもないのですから。

大丈夫。あなたの未来には、幸せが必ず待っています。